Детская йога

Детская йога – это увлекательный мир, который дает возможность значительно улучшить физическую форму и укрепить здоровье. В основе программы – интересные физические упражнения и элементы хатха-йоги, адаптированные к детским возможностям и потребностям. Программа занятий составлена с учетом анатомических особенностей и психологического развития ребенка. В нее входят упражнения для дыхания, снятия мышечных зажимов, накопления энергии и мягкая релаксационная практика. Детки не просто занимаются йогой, но и учатся управлять настроением, избавляться от негатива, переключаться на позитивный лад, расслабляться и отдыхать.

Йога полезна всем и действует она на детей по-разному, корректирует проблемы в поведении или физическом состоянии. Очень активные и гиперподвижные ребята становятся более спокойными и уравновешенными, скованные, стеснительные и зажатые перестают стесняться, перебарывают свой страх перед общением, развивают коммуникативные способности. После занятий йогой все дети становятся более уравновешенными, улучшается их эмоциональное состояние, они меньше капризничают и нервничают, с удовольствием познают мир, радуются жизни.

В йоге нет больших нагрузок, она благоприятно влияет на состояние здоровья. Элементы дыхательной гимнастики йоги укрепляют нервную систему и развивают легкие, улучшают работу сердца, увеличивают снабжение всего организма кислородом. Такие упражнения полезны для органов эндокринной и пищеварительной системы. Они помогают правильно сформировать скелет ребенка, улучшают осанку и повышают иммунитет.

В программу детской хатха-йоги входят простые асаны, дыхательные упражнения, азы релаксационной медитации, рассказы о животных и человеческом организме. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, но и способствуют интеллектуальному развитию.

Чтобы тренировки принесли пользу, необходимо заниматься йогой регулярно. Еще один важный момент – доверие к тренеру и мотивация ребенка, его интерес и позитивный моральный настрой. Мы рекомендуем родителям провести предварительно с сыном или дочкой подготовительную работу – рассказать о цели занятий и пользе йоги.

Занятия в нашем центре проводятся с элементами игры. Тренер не заставляет малышей делать упражнения, а рассказывает сказку и предлагает им стать ее героями. Юные йоги с удовольствием включаются в игру: копируют поведение лягушки или собаки, повторяя за преподавателем асаны.

У нас замечательный инструктор по йоге, который искренне любит детей, а они отвечают ему взаимностью. Родители могут задавать ему любые вопросы, советоваться, спрашивать рекомендации.

Общие советы нашего тренера для родителей:

1. Не пропускайте тренировки, потому что здесь очень важна система.
2. Покормите ребенка за 1-2 часа до занятий чем-то легким.
3. Приходите на тренировку за 10-15 минут до начала, чтобы ребенок успел успокоиться и немного отдохнуть.
4. Проследите за тем, чтобы он перед залом сходил в туалет.

Вы хотите, чтобы ребенок стал сильным, ловким, уверенным в себе и здоровым? Добро пожаловать в нашу группу детской йоги в Москве!

Продолжительность одного занятия 60 минут
Возможен индивидуальный формат.
Стоимость занятий:

• Абонемент на посещение занятий 2 раза в неделю – 5 500 рублей в месяц
• Разовое занятие – 800 рублей